Você sabe o que é a fome emocional?

Se você sente fome e come para aliviar emoções como o estresse, ansiedade, tristeza ou até mesmo quando está com cansaço pode ser o que conhecemos como fome emocional.

Se episódios como esse são frequentes, busque ajuda de profissionais da saúde mental. Se alimentar deve ser feito de forma consciente, com atenção plena ao momento e de forma atenta.

Organizar seus horários e criar hábitos alimentares mais saudáveis também podem te ajudar. Exemplo:

1 – Escolha alimentos saudáveis e organize sua dieta com antecedência;
2 – Torne o hábito de comer um ritual diário. Sente-se à mesa, coma com calma e evite distrações como a televisão e o celular
3 – Mastigue muito bem durante a refeição

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📌 Hospital Sugisawa: (41) 3259-6616 ou 3259-6619
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Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307