Exercícios fundamentais para a saúde do bariátrico

Além da alimentação saudável e adequada, os exercícios físicos também são pilares para um pós-operatório de sucesso, com saúde e qualidade de vida. Além de auxiliar na perda de peso, a atividade física vai ajudar no fortalecimento muscular e na melhora da disposição. Entre as principais indicações para o paciente bariátrico estão:

Musculação
O treinamento de força é fundamental para a construção de massa magra (musculatura) e proteger as articulações. É importante ter um profissional de Educação Física qualificado para te orientar na execução correta dos exercícios e adequar a carga de acordo com suas necessidades.

Caminhada
Democrática, a caminhada é um dos exercícios mais simples e acessíveis. Comece com um ritmo leve e vá aumentando a intensidade gradativamente. Caminhar ao ar livre ou em esteira é uma ótima opção para melhorar a resistência física.

Exercícios aeróbicos
Além da caminhada, outros exercícios aeróbicos como natação, ciclismo e dança são excelentes opções para melhorar a capacidade cardiovascular e queimar calorias.

Com a prática regular de exercícios, você estará cuidando da sua saúde e alcançando uma melhor qualidade de vida após a cirurgia bariátrica.
Whatsapp (41) 99106-6616
Fone (41) 3528-9338

Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307