Dicas para manter a alimentação no dia a dia

A sua saúde não pode deixar de ser prioridade. Manter uma alimentação saudável é essencial para evitar o ganho de peso

Confira essas três dicas para cuidar da sua alimentação:

Tenha sempre alimentos saudáveis em casa. Opte por comprar frutas, verduras e legumes quando for ao mercado e os armazenem lavados e secos na geladeira. Facilitar o acesso a boas opções aumenta as chances de consumo dos alimentos indicados.

Planeje a sua rotina de alimentação. Lembre-se de se alimentar a cada três horas para manter o seu organismo ativo e evite ‘beliscar’ entre as refeições. Siga as orientações da sua nutricionista.

Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos ricos em açúcar ou gordura. Além de não ter nutrientes não trazem saciedade.

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Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307