Como lidar com os excessos das festas de fim de ano?

Hoje eu preparei para vocês algumas dicas especialmente pensadas para quem acabou exagerando na ceia de Natal. Confira:

💧 A água é sua aliada! A reidratação é essencial para limpar toxinas e impulsionar o metabolismo. Invista também em chás e sucos naturais para auxiliar nesse processo.

🍏 Dê preferência às frutas com casca e às saladas de folhas diversas. São leves, nutritivas e vão contribuir para a sua recuperação.

☕ Evite café, leites e derivados, pois podem prejudicar a desintoxicação. Além disso, deixe de lado alimentos industrializados, doces e comidas gordurosas.

🌾 Introduza fibras solúveis na sua alimentação, presentes em alimentos como semente de linhaça, farelo de aveia e arroz integral. Elas ajudam no processo de desintoxicação e no equilíbrio do organismo.

Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307