Como fazer escolhas alimentares saudáveis quando se está fora de casa
Fazer escolhas alimentares saudáveis quando se está fora de casa pode ser um grande desafio para quem está no tratamento contra a obesidade. Foi pensando nisso que separei algumas dicas que podem te ajudar neste processo. Confira:
- Leve lanches e snacks saudáveis pode ser uma ótima opção para os momentos em que a fome bate e não há opções saudáveis disponíveis. Frutas, castanhas, iogurtes naturais e barrinhas de cereais são algumas sugestões fáceis de transportar.
- Pesquise com antecedência as opções de restaurantes e lanchonetes próximos ao local onde você estará.
- Sempre preste atenção às porções. Muitas vezes, as porções servidas em restaurantes são maiores do que o necessário, o que pode levar ao consumo excessivo de calorias e nutrientes.
Escolher opções alimentares saudáveis não precisa ser uma tarefa difícil. Com um pouco de planejamento e atenção é possível manter uma alimentação equilibrada mesmo quando se está fora de casa.
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