Abusou na Ceia de Natal? 4 Dicas para cuidar do seu organismo
Evite ganhar peso e cuide sempre da sua saúde, principalmente se você sofre de distúrbios metabólicos como diabetes, hipertensão e triglicerídeos.
Confira algumas dicas importantes:
- Abuse da água! A reidratação é fundamental para limpar toxinas e acordar o metabolismo. Chás e sucos naturais também podem auxiliar neste processo.
- Prefira comer frutas, com casca, e saladas de folhas diversas.
- Evite o café, os leites e seus derivados. Eles prejudicam o processo de desintoxicação. Alimentos industrializados, doces e comidas gordurosas também devem ser deixados de lado.
- As fibras solúveis como as que estão presentes na semente de linhaça, farelo de aveia e no arroz integral, por exemplo, auxiliam na desintoxicação.
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Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307