5 hábitos para reduzir o consumo de açúcar

O consumo em excesso de açúcar, presente principalmente em sucos e refrigerantes, é um hábito da vida moderna que está diretamente associado ao aumento de peso e ao desenvolvimento de doenças como a obesidade e o diabetes.

Você pode reduzir o consumo de açúcar ao mudar alguns hábitos, por exemplo:

1️⃣ Muitas vezes, o consumo em excesso de açúcar está relacionado com um paladar “viciado” pelo produto. Reduza o açúcar e tente apreciar o sabor natural dos alimentos;
2️⃣ Prefira frutas em sua sobremesa e lanches durante o dia;
3️⃣ Evite alimentos processados e fast-foods;
4️⃣ Não adicione açúcar em bebidas;
5️⃣ Existem opções mais saudáveis que o açúcar refinado;

Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307