4 hábitos para reduzir o consumo de açúcar

O açúcar é um dos grandes vilões de quem sofre com o Diabetes.

O consumo em excesso é um hábito da vida moderna que está diretamente ligado ao aumento do peso e do desenvolvimento de doenças como a obesidade e o diabetes.

Você pode reduzir o consumo de açúcar ao mudar alguns hábitos, por exemplo:

1. Muitas vezes, o consumo em excesso de açúcar está relacionado com um paladar “viciado” pelo produto. Reduza o açúcar e tente apreciar o sabor natural dos alimentos;
2. Prefira frutas em sua sobremesa e lanches durante o dia;
3. Evite alimentos processados e fast-foods;
4. Não adicione açúcar em bebidas como sucos ou o café;

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Dr. José Alfredo Sadowski
CRM 26118/PR | RQE 1307